Большинство из посещающих залы фитнеса - это люди недовольные своим телом и страстно желающие изменить его формы к лучшему: накачать пресс и поработать на "проблемные" зоны. Начинаются тренировки и через пару недель, а то и быстрее накатывает первая волна усталости. Самое время для усиленной мотивации тренировок, которые являются составной частью здорового образа жизни и их регулярность совершенно необходима. В этом нет ничего удивительного: необходимо систематически и последовательно работать над собой, а не ждать моментального результата сразу в ближайшие дни.

В зале тренируются люди различного уровня подготовленности, смотрят друг на друга и, когда кто-то легко берет критический для вас вес и создает здоровую конкуренцию, - это и есть определенная мотивация к усиленным занятиям. Неуверенным в себе людям в такие моменты как никогда нужна поддержка тренера или опытного инструктора. И подход к новичку тут должен быть не столько спортивным, сколько человеческим.

Безусловно, у любого могут быть периоды тренировок, когда не хочется ничего делать и может появиться желание бросить совсем. Для перетренированности в спортивном зале характерна не только физическая, но и эмоциональная усталость, а это временное явление. К начинающим заниматься у инструкторов фитнеса должен быть свой индивидуальный подход. Новичкам неплохо было бы поинтересоваться в какой зал лучше пойти, чтобы попасть к квалифицированному персоналу. Консультация специалиста может понадобиться в любой момент.

Желательно воспользоваться специально разработанной программой с постепенным увеличением нагрузки на организм. Что касается первых двух недель занятий с отягощениями - они должны проводиться в особо "щадящем" режиме. Глупо начинающему атлету за время своих первых посещений спортивного зала выслушать всех подряд, создавая тем самым лишь угрозу собственному здоровью.