Социальная адаптация

 Модным в настоящее время считается придерживаться принципов так называемого здорового образа жизни. Сам смысл вышеупомянутого понятия сводится обычно к стремлению соответствовать определенным цифровым критериям при выполнении запланированных объемов физических упражнений, соблюдая рекомендации по интенсивности аэробной нагрузки (диапазон частоты сокращений сердца). Хорошо, если нагрузку на сердечно-сосудистую систему мы научились примерно оценивать, не оглядываясь постоянно на показания «умных» часов или фитнес-трекеров. В обычном же случае происходит непрерывный контроль и еще, плюс ко всему, мы фиксируем  прохождение программы в приложении смартфона. Многие и калории успеют подсчитать. Соблюдение различных диет или ограничений, соблюдение искусственно навязанного режима отдыха, как правило активного – все это далеко не способствует обретению нами того психического благополучия, о котором так много говорят медики и специалисты.

Ну, неужели кто-то убежден в том, что только физическое здоровье может принести нам радость жизни и успех. Так, зачем же мы постоянно бросаемся в крайности и делаем все, чтобы максимально загрузить свое сознание информацией, как правило далекой от нашей непосредственной деятельности. Проблемы с информационной перегрузкой для современного человека  стали настолько актуальными, поскольку зачастую приводят к неврозам, апатии или бессоннице. Ослабленная психика как и недостаточная физическая активность настолько снижает нашу работоспособность, что человеку не остается другого выхода, как основательно изменить многие свои привычки. Хотите почувствовать в себе уверенность, ощущать единство тела и духа, с удовольствием общаться с друзьями и близкими, строить карьеру и т.д.- откажитесь от многих своих предрассудков.

Миф1. Нужен позитивный настрой и позитивный интеллект.

Всегда ли он у Вас останется таким? Как правило мы преувеличиваем свои возможности, строим несбыточные планы, забывая, что все требует детального прогноза и планирования. Старайтесь планировать свое будущее с учетом реалий, не вдаваясь в мелкие детали. Ведь многое, наверняка пойдет не так, как вы задумали. Нужно всегда быть готовым к  непредсказуемым последствиям и препятствиям на своем пути. Интересно, чем тут Вам сможет помочь не подкрепленный реальными действиями и правильной оценкой ситуации, притупляющий нашу бдительность и лишающий здравого смысла- «безусловный позитив».

Миф2. «Держись за лидером»! Надо на кого-то равняться, постоянно сравнивать достижения.

Люди склонны больше видеть свои преимущества и положительные черты- но, все мы разные и не поддаемся сравнению. Для кого-то это хорошо, а для кого-то смерти подобно. Очень часто наши недостатки просто надуманы общественным мнением. Еще хуже, если на их основе у человека закрепляются так называемые психокомплексы. Практически любой предоставляющий услуги специалист обратит внимание на какую-либо «недоработку» с  Вашей стороны, возможно совсем ненавязчиво или даже в скрытой форме. Чтобы заполучить предлагаемый товар или услугу Вы пойдете на многое, если этот «намек» как-то проник в подсознание, где у каждого свои «тараканы». 

Из-за желания соответствовать критериям психика ребенка деформируется, начиная со школьной скамьи. Для чего нужно учиться? Чтобы получать только хорошие оценки по всем предметам и не допускать промахов? Как раз все наоборот: чем больше ошибок в процессе обучения – тем больше от него толку, если своевременно делать правильные выводы. Для взрослых стремление быть совершенным, постоянно думая о саморазвитии- еще более губительно! Очень показателен пример из сферы бодибилдинга: люди, могут быть генетически совершенно не предрасположены усовершенствовать свой брюшной пресс вплоть до «кубиков» на животе – тем не менее  неистово стремятся к этому. Вполне разумно, что некоторые специалисты по психическому здоровью не рекомендуют посещать тренажерный зал каждый день и проверять свой вес чаще, чем раз в неделю. Здоровый образ жизни – не самоцель и не панацея от всех недугов.

Миф3. Отдых обязательно должен быть активным с изнуряющей физической нагрузкой.

Уместно еще раз повторить, что все мы разные. Поменить характер занятия, расслабится, заняться любимым делом. Все это решается с учетом индивидуальных пристрастий и не требует вмешательства «консультантов». Тем более, не стоит растрачивать драгоценное время, отведенное нам для раздумий и оценки жизненной ситуации в угоду каких-либо новомодных увлечений, предлагаемых нам всевозможными СМИ. Не будем забывать, что на экране и в печати практически все преподносится тенденциозно, а мероприятия для отдыха людей, как правило в сильно приукрашенном виде.

В заключение отметим, что благополучие и истинную удовлетворенность жизнью нельзя мерить цифрами. Если так поступать и успех - количественные показатели, создается порочный круг: успех-неуспех, самооценка прыгает то вверх-то вниз. И так до бесконечности, отнимая нашу энергию и душевные силы, направленные на созидательный труд и отдых.