Поскольку стрессовое состояние может быть вызвано не только физическим воздействием, но и любыми умственными и эмоциональными раздражителями, изменение сердечного ритма в такой ситуации позволяет оценивать физиологическое "напряжение" организма, связанное с поддержанием необходимой температуры тела и кровяного давления.

Регулярные измерения ЧСС, ее изменчивости за определенный промежуток времени позволяет успешно контролировать такие процессы в любое время суток, в т.ч. при хроническом утомлении или недостатке сна. Показатели аритмии в работе сердца позволяют специалистам судить о предрасположенности человека к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Существует большое количество вариантов регистрации ЧСС, в основе которых лежит принцип измерения временных интервалов между пиками электрической активности сердца. Наиболее упрощенные способы такого измерения уже позволяют судить о способности сердца быстро реагировать на увеличение физической нагрузки, а также восстанавливать исходные значения ЧСС после ее окончания.

Современные спортивно-оздоровительные центры, как правило, оснащены целым комплексом так называемых кардиотренажеров, оснащенных индикаторами ЧСС, объема и интенсивности выполняемых циклических упражнений. Способ подсчета частоты пульса обычным "ручным" способом не позволяет производить измерения в процессе движения с достаточной точностью и крайне неудобен в использовании.

Стремительное развитие новых электронных технологий позволило свести к минимуму габаритные размеры самих устройств регистрации, сделало их мобильными и пригодными для повсеместного использования за пределами спортивного зала. Индикация данных ЧСС, количества шагов, скорости перемещения, приближенных энерготрат организма может отображаться непосредственно на минидисплее устройства, а может передаваться на смартфон для углубленного анализа.

Почему так важно следить за показаниями сердечно-сосудистой системы организма в процессе тренировки и, в частности, за частотой сердечных сокращений (ЧСС)? Да хотя бы потому, что каждому необходимо научиться регулировать нагрузку таким образом, чтобы результаты каждой тренировки приносили ощутимый эффект.

Приобретение фитнес-часов или "трекера" может оказать неоценимую услугу начинающим спортсменам. В результате их применения любой занимающийся оздоровительной тренировкой может контролировать нагрузку на организм, сопоставляя показания прибора и личные ощущения. Одним из наиболее важных достоинств контроля показателей физической активности является возможность избегать незначительных повреждений суставов и связок, часто сопутствующих процессу длительных тренировок и состоянию перетренированности организма.