Каждый день мы находимся под воздействием огромного количества информационных данных, характеризующих наше физическое и эмоциональное состояние. Получая информацию о физической активности, потребляемых калориях, жидкости и качестве сна мы невольно задумываемся: нужно что-то начинать или прекращать делать для улучшения общего самочувствия и поддержания работоспособности? Понятно, что для этого необходимо прежде всего понимать смысл тех или иных показателей здорового образа жизни (ЖОЗ), например уметь проанализировать изменение частоты сердечных сокращений на протяжении тренировочного занятия, фазы относительного покоя и активности на протяжении дня, качество сна и восстановительных процедур.
Когда объем информации для анализа благодаря соответствующим приложениям для смартфона или ноутбука достаточно велик и выражается в графиках, требующих присутствия специалиста – нужны четко регламентируемые советы и рекомендации. И зачем мы постоянно бросаемся в крайности и делаем все, чтобы максимально загрузить свое сознание информацией далекой от нашей непосредственной деятельности.
Неужели кто-то убежден в том, что только физическое здоровье может принести нам радость жизни и успех? Кроме того, соблюдение различных диет или ограничений, искусственное навязывание режима отдыха, обычно активного – все это далеко не способствует обретению нами того психического благополучия, о котором так много говорят медики и специалисты.
